Linkovi

Anti-gravitaciona joga

  • Elizabet Li

Čas anti-gravitacione joge u Los Andjelesu.

Čas anti-gravitacione joge u Los Andjelesu.

Sve više fitnes centara širom sveta nudi vežbe za istezanje I ispravljanje tela inverzijom, odnosno tako što se visi naglavce.

Taj novi trend se zove anti-gravitaciona joga. Na prvi pogled,izgleda kao neka akrobatska veština, a ne joga.

“Kada sam prvi put videla ljude da vise naglavce i da to nazivaju jogom pomislila sam da su ludi, a ispostavilo se da je, visiti i ljuljati se, veoma zabavno”, kaže Mari Bajs koja se bavi ovom vrstom joge.

Ona kaže da je anti-gravitaciona joga teška ali korisna.

“Leđa mi nisu baš fleksibilna i ove vežbe mi prijaju.”

Instruktorka Heder Bler kaže da inverzija za vaše telo čini ono što ne možete postići običnom jogom.

“Ustvari radite spinalnu dekompresiju. Gravitacionu silu, koja vrši pritisak na kičmene pršljenove pretvarate u silu za istezanje. Znatno ublažavate pritisak na diskove i omogućavate im da se hrane i obnove. Obnovljeni diskovi postaju deblji i smanjuju trenje pri savijanju kičmenog stuba.”

Kris Majerhans je pohađao tradicionalnu jogu i ovo mu je prvi čas anti –gravitacione joge.

"Želim da povećam fleksibilnost. Džogiram i tetive su mi veoma zategnute.”

Od kako je pre godinu dana otvoren centar, za anti-gravitacione vežbe vlada veliko interesovanje.

“Anti-gravitaciona joga je kombinacija pilatesa, … malo joge, vežbe disanja, istezanja. Nije samo joga.”

Nije važno u kakvoj ste formi, da li imate povrede ili koliko ste stari, svako može da vežba. Zbog toga je odziv tako velik.”

"Prilagodio sam vežbe tako da i moja majka može da ih radi”, kaže Kristofer Harison, izumitelj anti-gravitacione joge.

Harison, koji je plesač, koreograf i gimnastičar, osmislio je anti-gravitacionu jogu za atletičare. Uz određene modifikacije, u Sjedinjenim Državama počeo je da je podučava pre tri godine. Danas ima fitnes centre u nekoliko zemalja uključujući Kinu, Indoneziju, Rusiju i Brazil.

Kombinacijom vežbi za istezanje i jačanje postižu se rezultati koje nema tradicionalna joga, a to je da se visi poput slepog miša. Čak i kardiovaskularne vežbe daju bolje rezultate od očekivanih.

“Nisam ni pretpostavljao da je to tako puno posla”.

Kristofer Harison kaže da je filozofija klasične joge utkana u srž anti-gravitacione joge.

“I dalje se možete baviti jogom jer se njome postiže ravnoteža tela duha i uma.”

Kao i kod tradicionalne joge, svaki čas završava se meditacijom.
XS
SM
MD
LG