Linkovi

Vežbanje pomaže u lečenju i sprečavanju bolesti


Mnogi ljudi se nedovoljno bave fizičkim aktivnostima, čak i kada znaju da treba da vežbaju. Jedan podsticaj na aktivnost mogao bi da potekne od njihovih lekara – naime, nove studije pokazuju da lekarski prepisano vežbanje motiviše ljude da se pokrenu.

Ljudi širom sveta svake godine troše milijarde dolara na lekova za snižavanje holesterola i krvnog pritiska, i kontrolisanje telesne težine i dijabetesa. Lekari – i većina njihovih pacijenata – znaju da je vežbanje jedna od najboljih stvari koje mogu da učine za svoje zdravlje. Ono smanjuje holesterol, pomaže u kontroli dijabetesa, mršavljenju i sniženju krvnog pritiska. Što je podjednako važno, kod mnogih od tih zdravstvenih problema, vežbanje smanjuje potrebu za lekovima. Profesorka Mirijam Mori predvodila je tim koji je izradio najnoviju studiju o “prepisanim vežbama”. Koncentrisala se na osobe koje su preživele rak, kao što je Džo Koli, kome je operisan rak prostate.

Operacija je bila u julu '93, tako da je od nje prošlo 16 godina “, kaže Koli.

Koli je, zajedno sa više od 600 drugih pacijenata koji su preživeli rak, učestvovao u programima ishrane i vežbanja prilagodjenog njihovim potrebama. Oni su takodje redovno telefonom razgovarali sa lekarima. Posle 12 meseci, istraživače je iznenadilo otkriće da su oni koji su učestvovali u programu pravilne ishrane i vežbanja povećali fizičku aktivnost, izgubili kilograme i prijavili manje fizičkih tegoba od pacijenata iz kontrolne grupe. Studija je objavljena u Žurnalu američkog medicinskog udruženja. Profesorka Mori kaže da bi rezultati istraživanja trebalo da doprinesu promeni sistema nege bolesnika.

"Ovu intervenciju možemo da vam donesemo na noge. Ne morate da idete nigde, možete da sami živite na vrhu neke planine, ili u drugoj zemlji, i možemo da vam omogućimo ovu vrstu intervencije.”

Profesorka Loreta Dipijetro, prodekan Katedre za nauku vežbanja Univerziteta Džordž Vašington, kaže da je nisu iznenadili rezultati studije profesorke Mori.

"Godinama smo radili sa lekarima kako bismo ih naveli da razgovaraju o vežbama sa svojim pacijentima.”

Ona dodaje da je lakše da se vežbanjem spreči bolest, nego da se ono koristi kao deo tretmana kada je već postavljena dijagnoza.

"Vežbanje daje najbolje rezultate u domenu prevencije. Mnogo je efikasnije u sprečavanju sticanja prekomernih kilograma ili preteranog rasta nivoa šećera u krvi i holesterola.

Dipijetro medjutim dodaje da različite vežbe pomažu ljudima sa različitim bolestima. Na primer, ljudi kod kojih postoji rizik osteoporoze imaju koristi od dizanja tegova. Ljudi sa visokim nivoom šećera u krvi imaju najviše koristi kada vežbaju posle obroka.
Profesorka Mori, za to vreme, ističe da njena studija dokazuje da osobe koje su preživele rak budu fizički pokretnije kada dobiju program vežbi prilagodjenih njihovim potrebama.
Džo Koli sve sumira u jednoj rečenici:

"Morate da budete u stanju da ustanete i da se krećete…”

Istraživači ne samo da otkrivaju koje su vežbe najbolje, već koliko dugo, koliko intenzivno i koliko puta nedeljno treba da se rade da bi bile najdelotvornije. Jedini problem koji preostaje je - navesti ljude da ih se pridržavaju.

XS
SM
MD
LG