Sedamnaest zemalja širom sveta upražnjava neki oblik štednje dnevnog
svetla. To znači da više od milijardu ljudi širom sveta pomera svoje
časovnike unapred u proleće i vraća ih nazad u jesen. Nedavno je grupa
istraživača iz Švedske ustanovila da se, kada ljudi spavaju jedan sat
više posle pomeranja časovnika unazad, broj slučajeva srčanih napada
smanjuje za 5 odsto. Doktor Virend Somers je kardiolog na Mejo Klinici
u Minesoti.
„Bilo je pomalo iznenadjujuće u pogledu razmera efekta".
Prethodne
studije pokazale su da nedostatak sna često povećava krvni pritisak i
izaziva promene u nivoima hormona i šećera u krvi. Pored srčanih
oboljenja, nedostatak sna povezuje se sa brojnim drugim bolestima kao
što su rak, dijabetes i gojaznost. Doktor Somers kaže da regenerativna
moć jednog sata dodatnog sna ne sme da bude potcenjena.
„To je samo jedan od primera potencijalnih širih efekata nedovoljnog spavanja".
Istraživači
naglašavaju da se u letnjim mesecima, kada se časovnik pomera unapred i
gubi taj jedan sat spavanja, broj slučajeva srčanih napada poveća
ponovo za 6 odsto. Spavanje pomaže da se organizam regeneriše.
Kvalitetnih osam sati spavanja svake noći, ističu oni, može da pomogne
da se smanji rizik od srčanih oboljenja tokom čitave godine.