U izveštaju američke vlade navodi se da će se broj starijih ljudi na svetu utrostručiti za dve decenije, sa skoro 250 miliona na početku ovog veka na skoro 690 miliona u 2030. Sa godinama, često dolaze i demencija i Alchajmerova bolest. Alchajmer izaziva simptome demencije kao što su oslabljena moć razmišljanja i gubitak emocionalne kontrole.
Istraživači se ubrzano trude da pronadju uspešan lek ili tretman za odlaganje pojave bolesti. Medjutim, postoji i jedna mala obična promena životnog stila koja pokazuje obećavajuće rezultate u odlaganju Alchajmera.
Trenutno ne postoji lek za Alchajmerovu bolest. Naučnici ispituju veliki broj mogućnosti, od identifikovanja bolesti putem testa krvi i kože – ili tretmana novim lekovima koji obećavaju
Ipak, jedan tim istraživača kaže da umereno vežbanje tri puta sedmično može da pomogne. 170 muškaraca i žena starosti preko 50 godina učestvovalo je u studiji koju je organizovao Univerzitet zapadne Australije. Svi su rekli da imaju probleme sa memorijom, ali da im nije ustanovljena dijagnoza demencije. Grupa je podeljena, jedan deo je vežbao – drugima je dat materijal za čitanje o gubitku pamćenja ali od njih se nije tražilo da učestvuju u fizičkim aktivnostima. Psihijatar Nikola Lautensleger predvodila je istraživanje. Ona je sada na univerzitetu Melburn u Australiji.
«Fizičke aktivnosti imaju efekta. Tako su oni koji su imali program vežbanja imali bolje pamćenje i bolju spoznaju na kraju intervencije posle šest meseci».
Studija je objavljenja u časopisu Američkog medicinskog udruženja. Ona je pokazala da su stariji ljudi koji su povećali nivo fizičke aktivnosti imali bolje rezultate na testovima za kognitivno razmišljanje. Njihov nivo pamćenja i dalje je bio viši nakon što je studija završena. U svakom slučaju, istraživači nisu ustanovili zašto se pamćenje poboljšava vežbanjem. Doktorka Lautensleger kaže da bi rezultati ipak trebalo da pomognu lekarima da modifikuju svoje savete za starije pacijente.
«To znači da bi trebalo da razmotrimo šta preporučujemo starijim ljudima kada nas pitaju kakva vrsta zdravog životnog stila im je potrebna da bi zaštitili mozak».
Istraživači kažu da običnom šetnjom ili uključivanjem drugih vrsta fizičke aktivnosti u svoju dnevnu rutinu, možete da pomognete poboljšanju vašeg pamćenja i da doprinesete da se osećate mnogo bolje.
