Linkovi

Redovno vežbanje može da bude ključ za usporavanje procesa starenja


Fizički aktivni ljudi bi mogli da budu biološki mladji od ljudi koji se ne kreću, a istih su godina. U novoj studiji se navodi da bi redovno vežbanje moglo da bude ključ za usporavanje procesa starenja.

Studija je pokazala da dobra forma smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa i raka. Sada naučnici kažu da se dobrobiti od redovnog vežbanja pojavljuju u pojedinačnim ćelijama. Profesorka Elisa Epel je specjalista za stres i starenje ćelija.

«Ono što se može videti u našim ćelijama je zapravo potvrda načina na koje naše telo stari. Starenje naših ćelija tako ima vezu sa time koliko ćemo brzo da obolimo i koliko ćemo dugo živeti», kaže profesorka. Epel.

U studiji, britanski istraživači su uzeli uzorke krvi 2400 blizanaca. Proučavana je njihova DNK – posebno telomeri – zaštitne kapice na krajevima hromozoma koji štite DNK od oštećenja. Telomeri se starenjem skraćuju, što znači da duži pokazuju da su ćelije mlađe. Istraživači su ustanovili da su telomeri kod ljudi koji vežbaju 30 minuta dnevno znatno duži nego kod onih iste su starosne dobi - koji se ne kreću dovoljno. Rezultati nisu iznenadili profesorku Epel.

«Ovo je prva studija koja je pokazala faktor koji zapravo predupredjuje ili usporava starenje ćelija, što zaista oduševljava», kaže ona.

Studija je pokazala da ljudi koji vežbaju prosečno 30 minuta dnevno, imaju ćelije koje izgledaju više od 10 godina mladje nego kod onih koji ne vežbaju. Istraživači pretpostavljaju da vežbanje doprinosi smanjenju razdražljivosti i stresa koji oštećuju ćelije i skraćuju život.

XS
SM
MD
LG