Linkovi

Nova studija nudi ohrabrenje ljudima koji imaju prekomernu težinu


Nova studija nudi svojevrsno ohrabrenje ljudima koji imaju prekomernu težinu, posebno onima koji imaju više od 60 godina. Studija nagoveštava da je dobra kondicija važnija od dodatnih kilograma u smislu održavanja zdravlja i dugovečnosti.

Brojna istraživanja pokazala su da redovno vežbanje može da doprinese ljudskom zdravlju. Ono snižava krvni pritisak, smanjuje nivo lošeg holesterola, a može čak i da uspori razvoj nekih nuroloških oboljenja. Izgleda da su neki stariji ljudi već čuli za dobrobiti vežbanja. Voren Hjuz ima važne razloge za vežbanje.

«Želim da ostanem aktivan i ne želim da budem onemogućen ni na koji način i da živim duže,» kaže on.

I ostali stariji ljudi slažu se sa Hjuzom. Bernard Solomon ima 83 godine. On vežba zbog srca.

«Šta sam uočio? Da to mogu da uradim. Eto, to sam uočio,» kaže Bernard.

Keroli Vilkoks vežba kako bi se borila sa osteoporozom.

«Ojačala sam, imam više snage,» ističe ona.

Stručnjaci koji se bave mršavljenjem i gojaznošću, kao što je doktor Luis Aroni slažu se da stariji ljudi treba više da vežbaju.

«Znamo da je veoma važno za starije ljude da održavaju mišićnu masu uz adekvatnu ishranu,» kaže doktor Aroni.

Istraživači su pratili 2.600 ljudi starijih od 60 godina i ustanovili da oni koji imaju prekomernu težinu, ali redovno vežbaju imaju više šansi da žive duže nego njihovi mršaviji vršnjaci koji nemaju kondiciju. Doktor Stiven Bler sa univerziteta Severne Karoline predvodio je studiju.

«Pojedinci sa viškom kilograma, čak i oni koji su gojazni, ako su u dobroj kondiciji, nemaju povećan rizik od smrti,» kaže doktor Bler.

A, koliko vežbanje čini osobu psihički zdravijom? Doktor Bler kaže da ako samo 30 minuta brže hodate pet dana u nedelji, smatra se da ste u dobroj kondiciji, koliko god da imate kilograma. A, ljudi koji više vežbaju imaju i manji nivo smrtnosti.

«Kao 68-godišnjak sa više kilograma i dalje trčim 25 milja sedmično.»

Doktor Bler kaže da ljudi koji su previše gojazni imaju veći nivo smrtnosti, ali uopšteno, vežbanje znači živeti duže.

XS
SM
MD
LG